夏日酷暑一到，女性所有的困擾之一不外乎是甩肉美型，擔心夏季出汗容易脫妝，當然還有一點就是夏季台灣真的非常潮濕悶熱、每月經期來訪、頻繁使用衛生棉(條)，加上有些人喜愛穿緊身窄褲，使得白色念珠菌(分泌物多)或是私密處容易感染。

女性私密保養的好幫手-蔓越莓
相信身為女性肯定有聽過泌尿道感染要吃蔓越莓，其主要的成分是含有特殊鍵結的A型的前花青素((PAC)，它就像是讓大腸桿菌穿上溜冰鞋，可以抗大腸桿菌黏附在我們的泌尿道黏膜上面，讓大腸桿菌隨著尿液排出，並使尿液酸化，降低感染機率。

蔓越莓對改善泌尿道感染，確實被許多研究證實有效，不過你知道該如何挑選蔓越莓產品?
如果你去購買的是蔓越莓果汁且標示上寫「果(蔬)汁含量未達10%」，那麼剩下的90%喝進去的，有可能是糖份及其他添加物，還沒有呵護到非就有先增胖的風險。蔓越莓果乾本身為了平衡原本蔓越莓的酸味，會添加許多糖及植物油，反而吃下大量糖份。建議可以選擇原汁無添加額外糖的蔓越莓果汁， 雖然會有些酸但可以加水稀釋。或者可以直接選擇精萃取出高濃度的蔓越莓保健食品，效果當然會更加快速且有效。

蔓越莓保健食品-選擇指南
1.注意有效成分-前花青素含量：
法國食品衛生安全署AFSSA公告，婦女每日攝取 36mg以上前花青素，有助提升私密處保護力，有效抑制大腸桿菌附著，調整細菌叢生態。
2.選擇複方成分：
蔓越莓中的A型前花青素具有改變細菌叢生態，足量每日持續使用，可幫助女性私密處健康。而洛神花也經多項實驗證實有助於改善泌尿健康，可減少腫脹及發炎情狀，和蔓越莓一起使用有加成效果。
3.選擇好吸收產品設計：
由於前花青素是水溶性，容易被人體代謝排出體外。在選購產品時不訪挑選具有獨特技術的產品，如緩釋技術或微奈米技術，可以讓營養素待在體內更長久，達到有效的吸收利用。
 

最後別忘了，除了補充適合的產品外，每天多喝水、注意私密處保持通風、注意衛生習慣、避免過長時間穿緊身褲，回頭檢視飲食及生活型態才是守護私密處的永久秘方喔。